10月30日，我校在北苑电商学院智慧教室成功开展“陇小芽”生涯团辅第五期活动。

此次活动聚焦大学生压力管理与心理成长，以“觉察·重塑·赋能”为主题，由赵静、张小燕、张文慧三位资深心理团辅导师指导。

活动以“压力认知-情绪调节-行为应对”为主线，设置了六个递进式环节，如“压力初现形”“压力探照灯”等。通过“压力节奏鼓”“压力画像”等互动体验，同学们在安全支持的氛围中识别压力源，学习调节技巧，构筑同伴支持网络，挖掘自身优势与资源。最后每位学生书写“压力承诺卡”，将内心的压力转化为前进的动力，为自己的未来注入积极的信念。

整场活动结构严谨、逻辑清晰，成员参与度高且反馈积极。此次团辅活动引导学生科学剖析压力来源，不仅显著增强了同学们对压力的科学认知水平和情绪管理能力，还在交流互动中加深了彼此对学业与职业规划的理解。